e_greenberg (e_greenberg) wrote,
e_greenberg
e_greenberg

Categories:

Неделя 1, группа БД

*** Этот пост создан для группы бросающих курить. Негативные, резкие, обесценивающие опыт участников комментарии запрещены.

Всем привет. Вот и прошла первая неделя.

Во-первых, хотела отметить, читая комментарии ещё к самому первому посту по этой теме - есть такие читатели, которые специально зашли нас поддержать - таких было 9 человек (avilva, mx_vs, 0_mexa_0, levashove, vlad_gil, Pfdonok_iz_Nerezinovoy, pimchic, tainstostrov) -  они желают нам удачи, успеха и держат за нас кулачки.

Во-вторых, в комментариях другие 10 человек (pafnuty_haff, zadvorki_mira, russolj, masterskaya_a, artzhura, constmih, masha_kvashonka, capella, jagodra103, machoocha) написали ещё и свои советы, рекомендации из собственного опыта, и тоже желали нам удачи.

По мне, это очень приятно - такие вот пожелания от людей (21 человек!), которые или никогда не курили, или уже бросили, или не бросают, но нас всё равно поддерживают, и зашли написать об этом комментарий. У меня эта "приятность" описывается такой метафорой - как будто мы в команде, а это наши болельщики. Здорово играть, когда они есть, и они "за нас".

В-третьих, наш список удовольствий без дыма пополнился:

1) Еда 2) Напитки 3) Физ.активность 4) Короткая прогулка 5) Поговорить 6) Уход за собой 7) Развлечения (танцы, книги, бассейн, кино) 8) Секс 9) Игры с детьми 10) Уборка по дому, стирка, готовка, глажка - то, что нравится делать и отвлекает 11) Упражнения с дыханием 12) Переключение на мысли о чем-то интересном или приятном

Ещё были советы (пишу их в кратком виде - они есть в комментариях к первому посту):
- Табекс, никотиновый пластырь
- Запасти успокоительное (так как у многих бывает пару недель период раздражительности, период "все дебилы", "коллеги идиоты", "сотрудники ничего не понимают")
- Упражнение на дыхание: вдох на 4 счета (считаем раз, два, три, четыре) и так же выдох на 4 счета, и развивать с 4 до 20 например, упражнение здорово переключает внимание, когда задумался о "подымить".
- Книга Аллана Карра "Легкий способ бросить курить"
- Не идти со всеми, когда зовут на перекур (мысль "Я же не в стаде")
- Усиливать негативные стороны курения ("Сами курите свою вонючую гадость", "Дорогие вещи будут ужасно пахнуть", "Фу, мне неприятно курение) и также усиливать позитивные стороны ("Как классно чувствовать свежесть, вкусно пахнуть", "классно понимать, что организм очищается", "здоровье").
- Не переоценивать процесс бросания, не думать о нём, как о сверхдостижении (достижение безусловно, но не прям сверх-сверх, чтобы не зацикливатся на нём).
- Представлять, что никогда и не курил раньше.

Ещё нам в поддержку - в комментариях отписывались люди, курившие по 50 и 30 лет, курившие даже с 7 лет и бросившие. У нас тоже есть возможность.

lugerp08 morena_morana the_natraj golosgvadelupy astra_a helenlj trudnaq bert_wooster leves1 stranger_from_a vedalta svetaag maximus_v_akko 3axap78 djonpo e_greenberg li_bri elka_iholka   prosto_ancka

Как ваши процессы? О себе тоже напишу в комментариях.

Tags: БД
Subscribe

  • Неделя 9: вопрос по группе

    Дорогие участники! Я намереваюсь немного переформатировать свой блог, в связи с чем возник вопрос о необходимости продолжения группы БД в том виде,…

  • Неделя 8, группа БД

    *** Этот пост создан для группы бросающих курить. Негативные, резкие, обесценивающие опыт участников комментарии запрещены*** Телеканал…

  • Неделя 7, группа БД

    *** Этот пост создан для группы бросающих курить. Негативные, резкие, обесценивающие опыт участников комментарии запрещены*** Сегодня в качестве…

promo e_greenberg august 5, 2013 18:57 10
Buy for 300 tokens
Правил для промо в моём журнале не много: без порно, без фашизма, нацизма, сексизма, без того, что запрещено законом.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 65 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Неделя 9: вопрос по группе

    Дорогие участники! Я намереваюсь немного переформатировать свой блог, в связи с чем возник вопрос о необходимости продолжения группы БД в том виде,…

  • Неделя 8, группа БД

    *** Этот пост создан для группы бросающих курить. Негативные, резкие, обесценивающие опыт участников комментарии запрещены*** Телеканал…

  • Неделя 7, группа БД

    *** Этот пост создан для группы бросающих курить. Негативные, резкие, обесценивающие опыт участников комментарии запрещены*** Сегодня в качестве…